2013/10/15 ツナマヨトースト 牛丼弁当 マグロのカマ

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■朝食 ツナマヨトースト 441kcal

食パン	57g	167kcal
ツナマヨ	34g	125kcal
コーン	20g	17kcal

豆乳

240g

132kcal

いつものごとくオーブントースターを２２０℃、３分にセットしたのですが何故かこげてしまいました＞＜；

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■昼食 牛丼弁当 464kcal

ご飯

150g

252kcal

牛丼の具	80g	132kcal
卵焼き	50g	71kcal

レタス	40g	5kcal
ドレッシング	8g	4kcal

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■夕食 マグロのカマ 不明kcal

まぐろカマ

不明

不明

愛妻と二人で食べまして、私は大トロには手を出さず本来のカマの部分だけ＾＾；たぶん10gくらいしか食べていないのでほとんどカロリーはとっていないでしょう。