2013年11月30日土曜日

2013/11/29 ハム野菜トースト うどん 惣菜


■朝食 ハム野菜トースト 269kcal

食パン57g167kcal
ハム11g12kcal
レタス10g1kcal
トマト20g4kcal
マヨネーズ10g16kcal
オニオンコンソメスープ16.3g69kcal


■昼食 うどん 470kcal

どん兵衛生うどん食感99g312kcal
味付け油あげ35g57kcal
64g97kcal
ほうれん草20g4kcal


■夕食 惣菜 不明


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