■朝食 ジャムトースト 291kcal
| 食パン | 57g | 167kcal |
| いちごジャム | 20g | 37kcal |
| ４種のチーズのポタージュ | 18.7g | 87kcal |
■昼食 ヒレカツ弁当 603kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ヒレカツ | 70g | 160kcal |
| すき焼のタレ | 36g | 63kcal |
| 豚汁 | 230g | 128kcal |
■夕食 キムチ鍋 570kcal
| 豚ばら肉 | 80g | 309kcal |
| 木綿豆腐 | 100g | 72kcal |
| サラダ油 | 5g | 46kcal |
| キムチ | 80g | 37kcal |
| みそ | 18g | 33kcal |
| はくさい(生) | 100g | 14kcal |
| ながねぎ | 50g | 14kcal |
| ごま | 2g | 12kcal |
| ごま油 | 1g | 9kcal |
| かつおだし | 250g | 8kcal |
| にら | 30g | 6kcal |
| しいたけ | 30g | 5kcal |
| にんにく | 3g | 4kcal |
| しょうが | 3g | 1kcal |
| 塩 | 1g | 0kcal |
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