2013年11月14日木曜日

2013/11/13 トースト ハンバーグ弁当 ビフテキ

■朝食 トースト 304kcal

食パン57g167kcal
マーマレード20g34kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 ハンバーグ弁当 640kcal

ご飯150g252kcal
ハンバーグ160g370kcal
レタス25g3kcal
ミニトマト35g7kcal
和風ドレッシング10g8kcal

■夕食 ビフテキ 341kcal

ビーフステーキ100g328kcal
オニオンステーキソース23g13kcal

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