2013年12月1日日曜日

2013/11/30 ハム野菜トースト 牛あいがけカレー 生牡蠣

■朝食 ハム野菜トースト 301kcal

食パン57g167kcal
ハム11g12kcal
コールスロー15g19kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 すき家 942kcal

牛あいがけカレー並942kcal

■夕食 生牡蠣 632kcal

生牡蠣250g150kcal
牛肩ロース100g411kcal
ステーキソース18g10kcal
ポテトサラダ50g61kcal
みんさんからいただいた牡蠣、まずは生牡蠣で頂きました。メッチャ美味しかったです＼(^_^)／
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