2013年11月20日水曜日

2013/11/19 天ぷらそば エビフライ ビーフシチュー


■朝食 天ぷらそば 468kcal

どん兵衛 生そば食感107g337kcal
えび天ぷら22g130kcal
小葱5g1kcal

孫と2人で1人前を頂きました。

■昼食 エビフライ弁当 423kcal

ご飯150g252kcal
エビフライ45g63kcal
中濃ソース10g13kcal
焼きそば140g51kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト25g7kcal
サウザンアイランド10g33kcal


■夕食 ビーフシチュー 280kcal

ビーフシチュー250g280kcal

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