2013年4月21日日曜日

2013/04/20 ホットドッグ 青椒肉絲 ビーフハンバーグ

■朝食 ホットドック 275kcal

ロールパン37g6kcal
レタス10g1kcal
ウィンナー23g72kcal
ケチャップ5g3kcal
豆乳150g83kcal

■昼食 青椒肉絲 538kcal

ご飯150g252kcal
牛肉25g103kcal
80g12kcal
ピーマン30g7kcal
クックドゥ29g31kcal
酸辣湯の素50g36kcal
64g97kcal

■夕食 ビーフハンバーグ 453kcal

牛肉111gkcal
玉ねぎ55g20kcal
デミグラスソース15g33kcal
コーン40g32kcal
マーガリン5g13kcal
醤油5g5kcal
エリンギ75g18kcal
マーガリン15g40kcal

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