2013/04/07 エッグマフィン あさりと昆布のおこわ

■昼食 エッグマフィン 405kcal

マフィン	70g	150kcal
卵	Lサイズ	97kcal
ベーコン	15g	36kcal
ケチャップ	10g	12kcal
豆乳	200ml	110kcal
	g	kcal

■夕食 あさりと昆布のおこわ たぶん400kcalくらい

近所のスーパーで惣菜として売られていたものなのでカロリー不明です。約200gでしたので400kcalくらいかなと…