2013年4月14日日曜日

2013/04/13 磯辺焼き カツライス 焼き鳥

■朝食 磯辺焼き 248kcal

50gx2232kcal
海苔3.5g9kcal
醤油8g7kcal

おかず海苔しかなくてちょっと残念な味に…

■昼食 カツライス 752kcal

ご飯150g252kcal
ロースカツ96g301kcal
中濃ソース10g13kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト20g6kcal
ドレッシング10g5kcal

喫茶店のランチプレート風にしてみました^^;

■夕食 焼き鳥 609kcal

鶏ムネ肉50g54kcal
鶏モモ肉70g81kcal
鶏皮50g257kcal
砂肝32g30kcal
豚カシラ60g158kcal
やきとりのタレ18g29kcal

しっかりタレは絡みましたが若干こげ色がついて見た目があまりよろしくないことに><;味は特に焦げた味もせず美味しかったです。

しかし鳥皮のカロリーは凄いなぁ…

0 件のコメント: