■朝食 サバの味噌煮缶 530kcal
| ご飯 | 150g | 250kcal |
| サバ味噌煮缶 | 140g | 280kcal |
朝から500kcalオーバー＞＜；
鯖缶１缶全部は多すぎるなぁと思ったのですが残してもどうしようもないし捨てるのももったいないので食べてしまいました＾＾；
■昼食 回鍋肉 669kcal
| ご飯 | 150g | 250kcal |
| 回鍋肉 | 393kcal | |
| サラダ | 26kcal |
回鍋肉は以前２人前作った時の残りを冷凍しておいたものです。
クックドゥを使いましたがあまり気に入る味ではなかったのでジョロキアを混ぜたところ超うまくなりました～＼(^_^)／ ご飯が足りない…
■夕食 あさりバター 101kcal
| あさり | 370g | 45kcal |
| マーガリン | 15g | 41kcal |
| 日本酒 | 15g | 15kcal |
レシピを見ると２人前であさり２５０ｇとか書かれていましたが絶対足りないと思ったので３７０ｇ＾＾；
■夜食 納豆＋卵つけ麺 kcal
| ラ王 | 102g | 353kcal |
| 納豆 | 30g | 62kcal |
| 卵 | Lサイズ | 90kcal |
お願いランキングでチャルメラを使ったつけ麺が紹介されていたので試してみました。
チャルメラはなかったのでラ王を使いましたが、付属のスープを少ないお湯で薄めたつけダレもいい感じで、納豆＋卵はなかなか旨かったです。
ふと思ったのですが茹でて湯切りしたあとの麺なら冷凍できるかな？
夜食に１色分は多いので半分にしたいわけですが、乾麺を半分に割ると麺が短くなってちょっと悲しいことになるんですよねぇ…
茹でたあとに冷凍できるならそのほうがいいかもとか思ってしまいました。封を切った液体スープも冷凍してしまえば保管しやすいし…
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