2013/02/17 ピザトースト エッグトースト 厚揚げ

■朝食 ピザトースト 400kcal

食パン	5枚切り	190kcal
ピザソース	20g	13kcal
ウィンナー	18gx2	119kcal
チーズ	18g	58kcal
サラダ		20kcal

■昼食 エッグトースト 502kcal

食パン	5枚切り	190kcal
卵	Lサイズ	90kcal
ウィンナー	18g	60kcal
ケチャップ	10g	12kcal
牛乳	200ml	150kcal

■夕食 厚揚げ 208kcal

厚揚げ

172

208kcal