■朝食 ハムエッグ 415kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ハム | 12g | 19kcal |
| 油あげ | 5g | 15kcal |
| もやし | 20g | 3kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 ミートボール弁当 510kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ミートボール | 128g | 200kcal |
| えびとチーズのグラタン | 29g | 32kcal |
| レタス | 31g | 4kcal |
| ミニトマト | 48g | 14kcal |
| ドレッシング | 15g | 8kcal |
■夕食 トンカツ 547kcal
| トンカツ | 150g | 516kcal |
| キャベツ | 50g | 12kcal |
| ソース | 15g | 19kcal |
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