2013/07/18 ハムエッグ そうめん 油あげの納豆包み焼き

■朝食 ハムエッグ 439kcal

ご飯

150g

252kcal

ハムエッグ

卵	64g	97kcal
ハム	12g	19kcal

味噌汁

油あげ	10g	39kcal
もやし	20g	3kcal
だしの素	1g	3kcal
味噌	13g	26kcal

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■昼食 そうめん 170kcal

そうめん	100g	127kcal
めんつゆ	50ml	43kcal

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■夕食 油あげの納豆包み焼き 236kcal

油あげ	17gx2	131kcal
ひきわり納豆	45g	91kcal
醤油	15ml	14kcal