■朝食 BLTサンド 295kcal
| パン | 15gx2 | 70kcal |
| レタス | 40g | 5kcal |
| トマト | 50g | 10kcal |
| ベーコン | 15gx3 | 107kcal |
| 牛乳 | 150ml | 103kcal |
■昼食 冷やし中華 472kcal
| 冷やし生ラーメン | 110g | 373kcal |
| ハム | 25g | 23kcal |
| 卵 | 43g | 65kcal |
| きゅうり | 30g | 4kcal |
| トマト | 35g | 7kcal |
■夕食 トウモロコシ 約250kcal
| トウモロコシ | 175g | 173kcal |
| ジャガイモ | 50g | 38kcal |
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