■朝食 ベーコン納豆丼 531kcal
ベーコン納豆丼
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 納豆 | 30g | 61kcal |
| ベーコン | 45g | 107kcal |
| 卵 | 32g | 49kcal |
| 長ネギ | 7g | 2kcal |
| 味付け海苔 | 1g | 3kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
味噌汁
| わかめ | 2g | 3kcal |
| 油あげ | 7g | 21kcal |
| 味噌 | 15g | 28kcal |
クックパッドで紹介されていたものを作ってみました。つくれぽでは絶賛されていたのですが、ベーコンと納豆に味の一体感がなくてなんとも妙な味＆食感でした＞＜；
■昼食 焼肉プレート 785kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 牛肉 | 50g | 206kcal |
| 焼肉のタレ | 30g | 39kcal |
| 唐揚げ | 25g | 50kcal |
| ハンバーグ | 24g | 46kcal |
| ウィンナー | 40g | 124kcal |
| チキンナゲット | 20g | 56kcal |
| ケチャップ | 5g | 6kcal |
| ミニトマト | 27g | 5kcal |
| ドレッシング | 3g | 1kcal |
愛妻にはお子様ランチと言われますが、学生時代に岡崎にいた私的にはこの手のランチプレート、喫茶店飯って言うのかな？これがとっても懐かしいです。
■夕食 山かけ 301kcal
| トウモロコシ | 175g | 173kcal |
| マグロ | 55g | 69kcal |
| 長芋 | 50g | 33kcal |
| 醤油 | 10g | 9kcal |
| もずく酢 | 60g | 17kcal |
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