■朝食 豆ご飯 284kcal
| 豆ご飯 | 150g | 244kcal |
| えのき | 20g | 36kcal |
| 味噌 | 20g | 4kcal |
グリンピースをつかった豆ご飯を作ってみました。ググるとグリンピースはあとから混ぜる書かれているページが多かったのですが一緒に炊きこんでみました＾＾；
■昼食 うどん 741kcal
| うどん | 200g | 254kcal |
| めんつゆ | 100g | 87kcal |
| 味付け油揚げ/td> | 40gx2 | 160kcal |
| 山菜 | 40g | 8kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ネギ | 10g | 3kcal |
| 味付けしいたけ | 32g | 18kcal |
| 豆ご飯 | 70g | 114kcal |
山菜＆キツネ＆月見うどんという贅沢うどん＾＾；
■夕食 レバニラ＆カレー 816kcal
| レバニラ炒め | 150g | 161kcal |
| 牛肩ロース | 100g | 240kcal |
| ジャガイモ | 30g | 23kcal |
| 玉ねぎ | 40g | 15kcal |
| ジャワカレー | 21g | 114kcal |
どういう組み合わせじゃ＾＾；
0 件のコメント:
コメントを投稿