■朝食 肉まん 255kcal
| 肉まん | 100g | 242kcal |
| 中濃ソース | 10g | 13kcal |
冷凍じゃない肉まんを強引に冷凍したのですがいまいちうまくない＞＜；ヤマザキの肉まんがうまくないのか、冷凍したからダメなのか…
■昼食 餃子弁当 474kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 餃子 | 24g*3 | 129kcal |
| 味ぽん | 10g | 7kcal |
| ラー油 | 1g | 9kcal |
| 鳥の唐揚げ | 30g | 71kcal |
| トマト | 30g | 6kcal |
ここには写っていませんが餃子のタレも作って持ってゆきました。酢がなかったのでポン酢＋ラー油＾＾；どうかと思ったのですが普通に旨かったです。
トマトにドレッシングをかけ忘れたのですが、全然問題なし、美味しくいただけました。レタスとかにドレッシング忘れると悲しいことになるんだよなぁ＾＾；
■夕食 しらすおろし、刻み茗荷、砂肝 106kcal
| しらす | 8g | 9kcal |
| 大根 | 100g | 18kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| 茗荷 | 19g | 2kcal |
| 鰹節 | 2g | 7kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| 砂肝 | 65g | 61kcal |
おお！予想以上に低カロリーだ！これならカシラも焼けばよかった…
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