■朝食 たまごサンド kcal
| 食パン | 40g | kcal |
| 卵 | 64g | kcal |
| マヨネーズ | 8g | kcal |
| 砂糖 | 3g | kcal |
| ドラゴンフルーツ | 30g | kcal |
| レタス | 23g | kcal |
| ドレッシング | 8g | kcal |
■昼食 なすのチーズ焼き 519kcal
| くるみパン | 50g | 141kcal |
| ミネストローネ | 280g | 33kcal |
| なす | 65g | 14kcal |
| ベーコン | 39g | 100kcal |
| オリーブオイル | 15ml | 130kcal |
| チーズ | 40g | 101kcal |
■夕食 ホッケ kcal
| ホッケ | 219g | kcal |
| 大根 | 55g | kcal |
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