■朝食 豆腐丼 366kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豆腐 | 80g | 48kcal |
| 長ネギ | 10g | 3kcal |
| ごま油 | 2g | 18kcal |
| 本つゆ | 15ml | 13kcal |
| 長ネギ | 10g | 3kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 うなぎ蒲焼 601kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| うなぎ | 28g | 82kcal |
| 蒲焼のタレ | 10g | 20kcal |
| 串かつ | 60g | 180kcal |
| ソース | 12g | 15kcal |
| 卵焼き | 26g | 35kcal |
| レタス | 32g | 4kcal |
| ミニトマト | 28g | 8kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
■夕食 ローストビーフ 419kcal
| ローストビーフ | 60g | 118kcal |
| トマト | 75g | 14kcal |
| アメリカンドッグ | 80g | 263kcal |
| ケチャップ | 10g | 5kcal |
| マスタード | 8g | 19kcal |
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