■朝食 厚切りベーコン 458kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ベーコン | 50g | 128kcal |
| キュウリ | 50g | 7kcal |
| ミニトマト | 25g | 7kcal |
| マヨネーズ | 18g | 29kcal |
| シジミ | 50g | 6kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
■昼食 調理パン 804kcal
| コッペパン タマゴ | 1個 | 372kcal |
| 菓子パン | 2個 | 432kcal |
■夕食 冷奴 121kcal
| 豆腐 | 100g | 60kcal |
| 茗荷 | 10g | 1kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| マグロ | 15g | 19kcal |
| 鯛 | 7g | 10kcal |
| 鶏軟骨 | 35g | 19kcal |
| にんにくの芽 | 15g | 7kcal |
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