■朝食 ハム野菜トースト 285kcal
| 食パン | 57g | 167kcal |
| ハム | 20g | 23kcal |
| レタス | 15g | 2kcal |
| トマト | 40g | 8kcal |
| マヨネーズ | 10g | 16kcal |
| ポタージュ | 16.3g | 69kcal |
■昼食 コンビニ 659kcal
| バンズ | １個 | 178kcal |
| Lチキレッド | １個 | 310kcal |
| 紅さけおにぎり | １個 | 171kcal |
多摩動物公園行って来ました。
さすがにあそこは歩くので私は途中でリタイア、入口付近にあるズーカフェで昼寝＾＾；
■夕食 天ぷら 293kcal
| 穴子 | 77g | 61kcal |
| イカゲソ | 43g | 54kcal |
| かぼちゃ | 49g | 91kcal |
| レンコン | 40g | 21kcal |
| ナス | 40g | 40kcal |
| 舞茸 | 25g | 26kcal |
0 件のコメント:
コメントを投稿