2013年12月14日土曜日

2013/12/13 ハム野菜トースト 牛丼弁当 麻婆豆腐

■朝食 ハム野菜トースト 236kcal

食パン57g167kcal
ハム20g23kcal
リーフレタス10g1kcal
マヨネーズ10g16kcal
野菜ジュース150ml29kcal

■昼食 牛丼弁当 513kcal

ご飯150g252kcal
牛丼の具125g108kcal
ポテトサラダ110g153kcal

■夕食 麻婆豆腐 333kcal

麻婆豆腐250g333kcal

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