■朝食 ハム野菜トースト 300kcal
| 食パン | 57g | 167kcal |
| ハム | 20g | 23kcal |
| レタス | 10g | 1kcal |
| トマト | 35g | 7kcal |
| マヨネーズ | 10g | 16kcal |
| ビフィダスヨーグルト | 100g | 49kcal |
| イチゴジャム | 20g | 37kcal |
| 野菜ジュース | 150ml | 29kcal |
■昼食 鯖の味噌煮弁当 565kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 鯖の味噌煮 | 105g | 243kcal |
| 肉巻きポテト | 22g | 55kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 30g | 9kcal |
| ドレッシング | 10g | 2kcal |
■夕食 鍋 不明
■夜食 焼きそば 614kcal
| 日清焼きそば | 100g | 490kcal |
| シャウエッセン | 40g | 124kcal |
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