2013年6月12日水曜日

2013/06/11 ベーグル 冷やし中華 ホットドッグ 塩豆腐

■朝食 ベーグル 409kal

ベーグル65g163kcal
レタス8g1kcal
トマト26g5kcal
ウィンナー41g128kcal
ソース7g9kcal
ミネストローネ85g20kcal
豆乳150g83kcal


■昼食 冷やし中華 473kcal

冷やし中華110g377kcal
ハム30g35kcal
30g45kcal
きゅうり30g4kcal
トマト63g12kcal


■間食 ホットドッグ 173kcal

ロールパン30g102kcal
レタス8g1kcal
ウィンナー20g64kcal
ソース5g6kcal


■夕食 塩豆腐 56kcal

塩豆腐50g45kcal
オリーブオイル1g9kcal
海ぶどう50g2kcal

0 件のコメント: