■朝食 トースト 353kcal
| 食パン | 6枚切り | 158kcal |
| イチゴ＆バター風味クリーム | 13g | 61kcal |
| 牛乳 | 200ml | 134kcal |
■昼食 ハラミ焼肉 665kcal
| ご飯 | 150g | 250kcal |
| 牛ハラミ | 100g | 344kcal |
| ハムカツ | 30g | 51kcal |
| サラダ | 20kcal |
■夕食 ジャーマンポテト 356kcal
| ジャガイモ | 100g | 76kcal |
| 玉ねぎ | 50g | 19kcal |
| ベーコン | 44g | 178kcal |
| キャノーラ油 | 小さじ2 | 80kcal |
| シーズニング | 3g | 3kcal |
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