2013/02/11 板わさ、納豆 ナポリタン ちゃんこ鍋

■朝食 444kcal

ご飯	150g	250kcal
味噌汁	ジャガイモ、油揚げ	50kcal
納豆		100kcal
板わさ	1/3	40kcal
味付け海苔		4kcal

■昼食 ナポリタン 866kcal

スパゲッティ		378kcal
シャウエッセン	3本	180kcal
とろけるチーズ	2枚	128kcal
玉ねぎ	1/4	25kcal
ピーマン	1個	22kcal
ケチャップ	80g	95kcal
マーガリン	50g	180kcal
キャベツ		14kcal
プチトマト	2個	6kcal

■夕食 ちゃんこ鍋 396kcal

ちゃんこ鍋

396kcal