2013/02/21 焼きそばパン 豚キムチチャーハン ブリ大根

■朝食 焼きそばパン 435kcal

食パン	6枚切り	158kcal
焼きそば	100g	172kcal
牛乳	150ml	105kcal

■昼食 豚キムチチャーハン 561kcal

ご飯	150g	250kcal
豚キムチの素		42kcal
卵	Lサイズ	90kcal
かまぼこ		40kcal
ハム	21g	19kcal
サラダ油	大さじ1	120kcal

■夕食 ブリ大根 385kcal

ぶり	100g	257kcal
大根	150g	27kcal
醤油	大さじ1.5	16kcal
酒	大さじ1	28kcal
砂糖	15g	57kcal