■朝食 ハムチーズトースト 293kcal
| 食パン | 6枚切り | 158kcal |
| ハム | 20g | 13kcal |
| チーズ | 18g | 58kcal |
| ポタージュ | 64kcal |
■昼食 天丼 449kcal
| ご飯 | 150g | 250kcal |
| サツマイモ天 | 2本 | 50kcal |
| 海老天 | 30g | 86kcal |
| すき焼きのたれ | 25ml | 43kcal |
| サラダ | 20kcal |
■夕食 肴 202kcal
| シシャモ | 16gx3 | 80kcal |
| 菜の花辛子合え | 57g | 27kcal |
| スモークサーモン | 25g | 53kcal |
| マヨネーズ | 20g | 42kcal |
■夜食 マルちゃんの天ぷらそば 422kcal
| マルちゃんの天ぷらそば | 332kcal | |
| 卵 | Lサイズ | 90kcal |
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