2013/02/19 ビーフカレー カボチャと豚ばら肉の甘煮

■昼食 ビーフカレー 653kcal

ご飯	150g	250kcal
牛肩ロース	100g	240kcal
ジャガイモ	30g	23kcal
玉ねぎ	40g	15kcal
ジャワカレー		125kcal

■夕食 かぼちゃと豚バラ肉の甘煮 599kcal

カボチャ	160g	146kcal
豚ばら肉	100g	386kcal
醤油	12g	8kcal
日本酒	12g	12kcal
みりん	7.5g	18kcal
砂糖	7.5g	29kcal