| 食パン | ６枚切り | 166kcal |
| マヨネーズ | 16g | 26kcal |
| ハム | 20g | 24kcal |
| チーズ | 18g | 58kcal |
| 豆乳 | 180ml | 99kcal |
| 焼きそば | 110g | 206kcal |
| ソース | 20g | 26kcal |
| ピーマン | 10g | 2kcal |
| キャベツ | 50g | 12kcal |
| もやし | 30g | 5kcal |
| 豚バラ肉 | 50g | 193kcal |
| アメリカンドッグ | 80g | 263kcal |
| ケチャップ | 10g | 5kcal |
| マスタード | 8g | 19kcal |
| ハンバーグ | 120g | 268kcal |
| ポテトサラダ | 100g | 122kcal |
| メガマフィン | 223g | 701kcal |
| ハッシュドポテト | 51g | 146kcal |
| 爽健美茶 | 415g | 0kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| すき焼きふりかけ | 10g | 44kcal |
| 牛肩ロース | 51g | 210kcal |
| 焼肉のタレ | 17g | 22kcal |
| チキンナゲット | 20g | 56kcal |
| ケチャップ | 5g | 6kcal |
| レタス | 20g | 2kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| 豚ロース | 75g | 197kcal |
| クレージーソルト | 3g | 2kcal |
| きゅうり | 30g | 4kcal |
| セロリ | 20g | 3kcal |
| マヨネーズ | 20g | 32kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| カレイのみりん漬け | 105g | 131kcal |
| 油あげ | 5g | 15kcal |
| なす | 20g | 4kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ハンバーグ | 24g | 46kcal |
| 鶏からあげ | 25g | 50kcal |
| 塩鮭 | 17g | 18kcal |
| ナポリタン | 80g | 120kcal |
| 揚げ春巻き | 150g | 299kcal |
| ジャガイモ | 50g | 38kcal |
| サラダ油 | 3g | 27kcal |
| きゅうり | 45g | 6kcal |
| セロリ | 45g | 7kcal |
| マヨネーズ | 30g | 48kcal |
| トウモロコシ | 175g | 173kcal |
| 醤油 | 15ml | 14kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 辛子明太子 | 27g | 34kcal |
| 豆腐 | 60g | 34kcal |
| なめこ | 20g | 3kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 八丁味噌 | 13g | 24kcal |
| スパゲッティ | 50g | 189kcal |
| シャウエッセン | 40g | 124kcal |
| ピーマン | 20g | 4kcal |
| 玉ねぎ | 50g | 19kcal |
| コンソメ | 2g | 5kcal |
| ケチャップ | 30g | 35kcal |
| バター | 3g | 22kcal |
| ニンニク | 50g | 67kcal |
| ズッキーニ | 45g | 6kcal |
| サラダ油 | 15g | 135kcal |
| 鶏もも肉 | 140g | 280kcal |
| はちみつ | 17g | 50kcal |
| 白ワイン | 30ml | 22kcal |
| 粒マスタード | 10g | 23kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| マグロ味噌漬け | 40g | 40kcal |
| 油あげ | 5g | 15kcal |
| ほうれん草 | 30g | 6kcal |
| だしの素 | 1g | 3kcal |
| 味噌 | 13g | 26kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 牛肉コロッケ | 70g | 152kcal |
| すき焼きのタレ | 30ml | 52kcal |
| ナポリタン | 140g | 49kcal |
| 豚ロース | 50g | 132kcal |
| 味ポン | 30ml | 22kcal |
| レタス | 15g | 2kcal |
| セロリ | 10g | 2kcal |
| アスパラガス | 10g | 2kcal |
| セロリ | 40g | 6kcal |
| マヨネーズ | 30g | 48kcal |
| 赤ペヤ | 118g | 530kcal |
