2013年9月9日月曜日

2013/09/08 ハムたまごトースト 炭火とりマヨ丼

■朝食 ハムタマゴトースト 273kcal

トースト57g166kcal
ハム11g10kcal
目玉焼き64g97kcal

■昼食 炭火とりマヨ丼 858kcal

炭火とりマヨ丼並858kcal

■夕食 なし 0kcal


昼食が遅かったのとカロリー取り過ぎたので夕食は抜きにしました。
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2013年9月8日日曜日

2013/09/07 五目釜飯 トルコライス 居酒屋

■朝食 五目釜飯 472kcal

五目釜飯160g279kcal
芋煮200g162kcal
かいわれ大根10g2kcal
だしの素1g3kcal
味噌13g26kcal

■昼食 トルコライス 約1500kcal


関越道上り三芳パーキングエリアのM1プレートでトンカツトルコライスを食べました。

ここのトルコライスはメッチャお気に入りで２回目。

料理を受け取りに行くと「トンカツが小さめだったので２枚のせておきました」＼(^_^)／


■夕食 居酒屋 不明kcal


南鳩ヶ谷のよっちゃんという居酒屋にAppleIIを修理してもらったお礼がてら阿久津君と行きました。

鳩ヶ谷といえばソース焼きうどんがご当地グルメなんですが、焼きうどんって焼きそばの代替品で、もともとソース味だったなんて話もあり、珍しくもなんともないのですが、ここのはチーズソース焼きうどんということで食べてみました。

旨い！チーズの味が焼きうどんにメッチャ合う！でも、ソース味より醤油味のほうがもっと合うと思う＾＾；
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2013年9月7日土曜日

2013/09/06 ご飯 すき焼き弁当 ステーキ

■朝食 ご飯 286kcal

ご飯150g252kcal
大根30g5kcal
だしの素1g3kcal
味噌13g26kcal

■昼食 すき焼き弁当 595kcal

ご飯150g252kcal
すき焼き280g325kcal
レタス30g4kcal
ミニトマト30g9kcal
ドレッシング10g5kcal

■夕食 ステーキ 436kcal

牛バラ80g414kcal
大根60g11kcal
ポン酢15g11kcal

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2013年9月6日金曜日

2013/09/05 サンマみりん干し 山菜そば 芋煮

■朝食 サンマみりん干し 544kcal

ご飯150g252kcal
サンマみりん干し60g245kcal
ほうれん草10g2kcal
油あげ5g15kcal
長ネギ5g1kcal
だしの素1g3kcal
味噌13g26kcal
食べ始めてから思い出して写真を撮りました＾＾；

■昼食 山菜そば 443kcal

そば180g231kcal
油あげ24g58kcal
本つゆ50ml43kcal
山菜85g14kcal
卵64g97kcal

■夕食 芋煮 609kcal

糸こんにゃく15g1kcal
舞茸15g3kcal
長ネギ15g4kcal
里芋60g35kcal
牛小間50g259kcal
醤油15g14kcal
砂糖7g27kcal
ブリ100g257kcal
大根50g9kcal

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2013年9月5日木曜日

2013/09/04 チーズベーコンロール エビフライ 山かけ

■朝食 チーズベーコンロール 383kcal

チーズベーコンロール1個280kcal
牛乳150ml103kcal

■昼食 エビフライ 483kcal

ご飯150g252kcal
エビフライ28g74kcal
タルタルソース10g40kcal
豚肉炒め50g100kcal
レタス28g3kcal
ミニトマト32g9kcal
ドレッシング10g5kcal

■夕食 山かけ 222kcal

ビンチョウマグロ100g117kcal
長芋100g65kcal
トマト80g15kcal
アスパラガス40g9kcal
マヨネーズ10g16kcal

■夜食 アメリカンドッグ 287kcal

アメリカンドッグ80g263kcal
ケチャップ10g5kcal
マスタード8g19kcal

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