| 豆ご飯 | 150g | 244kcal |
| えのき | 20g | 36kcal |
| 味噌 | 20g | 4kcal |
| うどん | 200g | 254kcal |
| めんつゆ | 100g | 87kcal |
| 味付け油揚げ/td> | 40gx2 | 160kcal |
| 山菜 | 40g | 8kcal |
| 卵 | 64g | 97kcal |
| ネギ | 10g | 3kcal |
| 味付けしいたけ | 32g | 18kcal |
| 豆ご飯 | 70g | 114kcal |
| レバニラ炒め | 150g | 161kcal |
| 牛肩ロース | 100g | 240kcal |
| ジャガイモ | 30g | 23kcal |
| 玉ねぎ | 40g | 15kcal |
| ジャワカレー | 21g | 114kcal |
| ロールパン | 37g | 116kcal |
| ウィンナー | 47g | 146kcal |
| レタス | 10g | 1kcal |
| きゅうり | 18g | 3kcal |
| ケチャップ | 8g | 9kcal |
| 豆乳 | 150g | 83kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豚角煮 | 87g | 202kcal |
| 卵焼き | 50g | 76kcal |
| ミニトマト | 20g | 6kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
| 鶏もも肉 | 60g | 70kcal |
| 鶏ムネ肉 | 50g | 54kcal |
| 鳥皮 | 57g | 292kcal |
| 豚カシラ | 71g | 187kcal |
| 豚レバー | 80g | 102kcal |
| 焼き鳥のタレ | 24g | 38kcal |
| ご飯 | 100g | 168kcal |
| 卵の黄身 | 18g | 70kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豚ロース | 59g | 155kcal |
| 中濃ソース | 25g | 28kcal |
| 卵 | Lサイズ | 97kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| キャベツ | 27g | 6kcal |
| きゅうり | 11g | 2kcal |
| ミニトマト | 18g | 5kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
| えのき | 30g | 7kcal |
| うずらの卵 | 32g | 57kcal |
| ミニトマト | 25g | 7kcal |
| アスパラ | 44g | 10kcal |
| ベーコン | 116g | 275kcal |
| 餅 | 50gx2 | 232kcal |
| 海苔 | 3.5g | 9kcal |
| 醤油 | 8g | 7kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| ロースカツ | 96g | 301kcal |
| 中濃ソース | 10g | 13kcal |
| レタス | 30g | 4kcal |
| ミニトマト | 20g | 6kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
| 鶏ムネ肉 | 50g | 54kcal |
| 鶏モモ肉 | 70g | 81kcal |
| 鶏皮 | 50g | 257kcal |
| 砂肝 | 32g | 30kcal |
| 豚カシラ | 60g | 158kcal |
| やきとりのタレ | 18g | 29kcal |
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 味噌 | 25g | 46kcal |
| 油揚げ | 12g | 46kcal |
| えのき | 20g | 4kcal |
| ペヤングソースやきそば | 120g | 518kcal |
