2013/02/09 天丼 カレイみりん漬け

■昼食 天丼 400kcal

ご飯	150g	250kcal
天ぷら		150kcal
シジミ汁

■夕食 カレイ味醂漬け 100kcal

カレイ

100kcal

2013/02/08 トースト ミートボール 里芋と鳥の煮物

■朝食 406kcal

食パン		211kcal
卵	L	90kcal
オニオンスープ		105kcal

■昼食 ミートボール 587kcal

ご飯	150g	250kcal
ミートボール		175kcal
シャウエッセン	1本	62kcal
塩鮭		80kcal
サラダ		20kcal

■夕食 里芋と鶏肉の煮物 190kcal

鶏肉	50g	100kcal
里芋	150g	90kcal

2013/01/29 夕食 厚揚げと豚肉の味噌炒め 450kcal

豚肉	50g	100kcal
厚揚げ	200g	320kcal
味噌	15g	30kcal

2013/01/29 昼食 肉うどん 470kcal

残念なことに成人病で1日の摂取カロリーを1900kcalに制限されております。

最近摂取カロリーの管理がかなりアバウトになっており、主治医からも再三注意されているので毎日の食事を記録することにしました。

実際1月29日から Google+ に記録していたのですがどうも使いにくい＞＜；昔のように mixi の日記にしようかとも思ったのですが、mixi ももう終わりだろうなと＾＾；

ということで、比較的自由に書けてスマホからのインスタントアップロード画像とも連携しやすいここに書くことにしました。

ということで、とりあえず過去分を一気にアップ＾＾；

うどん	180g	240kcal
豚肉	50g	100kcal
たまご		90kcal
油揚げ	10g	40kcal

水槽のゲジ退治

レッドビーシュリンプの水槽に大量のカイミジンコとゲジが湧いてしまいました。

どちらも大した害はないそうなのですがゲジがエビたちのエサを先に食べてしまいます。

ということで、なんとか簡単に退治できる方法はないかとあれこれと試してみたところかなり効果のある方法を見つけたのでメモします。

まず、Ph測定用のプラケースを用意します。

これの深い方をソイルに埋め込んで中に餌を少し入れてやります。わたしは乾燥レタスを入れました。

あとは待つだけ＾＾；

３日ほどして見てみると、かなり大量にいたゲジ、２～３匹残ったようですが、ほとんどすべてがこのケースの中に落ちていました。

なかなか手軽でよさそうです。